Pour perdre du poids, vous pouvez manger de la grenade le soir au lieu du dîner ou comme dessert. En fait, et dans un autre cas, il stimule le métabolisme, contribuant ainsi à la perte de poids. La faible teneur en calories est également un avantage important du fruit. Malgré tous les avantages, vous devez manger de la grenade conformément à certaines règles.
Composition et valeur de la grenade
La grenade est un fruit extrêmement sain et savoureux qui est souvent inclus dans l'alimentation des personnes qui cherchent à perdre du poids. C'est 80% d'eau. Il contient également des fibres pour faciliter la digestion des aliments. Parmi les composants utiles de la composition figurent:
- les monosaccharides;
- acides aminés;
- les phytohormones;
- acides organiques;
- minéraux (sodium, fer, calcium, phosphore, potassium);
- fibre alimentaire;
- tanins;
- les antioxydants;
- vitamines des groupes B, C, P et A;
- acide gras.
Teneur en calories du jus de grenade et de grenade
Lors de la perte de poids, les grenades sont devenues populaires en raison de leur faible teneur en calories. Il y a 80 kcal pour 100 g de produit. Le jus de grenade ne contient que 58 kcal.
Est-il possible de manger de la grenade avec un régime
En raison de la masse de propriétés utiles et de la composition riche, les grenades sont souvent utilisées pour perdre du poids. Il favorise la perte de poids en accélérant le métabolisme et en normalisant la digestion. Les graines de grenade peuvent être utilisées à la place du dessert. Ils satisfont parfaitement la faim et reconstituent la composition en vitamines et minéraux.
Est-il possible de boire du jus de grenade tout en perdant du poids
Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez non seulement la grenade, mais aussi le jus qui en est issu. La boisson tonifie parfaitement et a un effet bénéfique sur le système nerveux. Cela permet d'éviter la suralimentation impulsive causée par une anxiété et un stress accrus. De plus, lors d'un régime, le jus de grenade aide à éliminer les poches, ce qui affecte également le poids.
Commentaire! Le boire dans sa forme pure n'est pas souhaitable. Il doit être dilué avec de l'eau dans un rapport 1: 1.Les avantages de la grenade pour le corps d'une femme lors de la perte de poids
Dans le processus de perte de poids, il est nécessaire d'ajuster l'alimentation quotidienne. Il est conseillé d'abandonner les aliments gras et lourds. Au lieu de cela, vous devez introduire dans l'alimentation des aliments d'origine végétale avec une composition riche. La grenade stimule le processus de perte de poids, aidant à maintenir une bonne santé. Il assure l'apport de nutriments dans le corps, mais contribue en même temps à la perte de poids.
Les propriétés les plus importantes de la grenade pour perdre du poids comprennent:
- préservation de la masse musculaire;
- stimulation des processus de combustion des graisses;
- normalisation de l'état émotionnel;
- restauration de la microflore intestinale;
- nettoyer le corps des toxines;
- action diurétique;
- reconstitution des réserves énergétiques;
- satisfaire la faim.
La préservation du corset musculaire est due à la teneur en acides aminés. Ils accélèrent le métabolisme et aident à éliminer les toxines. L'effet diurétique assure la libération de l'excès de liquide du corps, qui, à son tour, se reflète sur la figure. De plus, la grenade réduit la probabilité de développer des déséquilibres hormonaux courants chez les femmes pendant la perte de poids.
Règles pour prendre de la grenade pour perdre du poids
Pour obtenir les résultats souhaités tout en perdant du poids, vous devez consommer de la grenade conformément à certaines règles. Si vous ne devez pas perdre plus de 2 kg, vous devez organiser une journée de jeûne. Pour chaque repas, mangez ¼ d'une grenade entière. Deux heures avant d'aller au lit et pendant une collation l'après-midi, vous devez boire 1 cuillère à soupe. jus de grenade. En plus de cela, pendant la journée, vous devez consommer au moins 2-3 litres d'eau. En cas de brûlures d'estomac, vous devriez manger du pain de grains entiers.
Il est également important de respecter les règles suivantes:
- exclure la présence de contre-indications;
- abandonner l'activité physique;
- sortez plus souvent à l'air frais;
- retirer le reste de la nourriture de l'alimentation.
Le lendemain, vous pouvez revenir à votre type de nourriture habituel. Il est conseillé de ne pas augmenter trop fortement l'apport calorique quotidien. Certains repas peuvent continuer à être remplacés par des fruits.
Est-il possible de manger de la grenade le soir tout en perdant du poids
Les experts déconseillent de manger de la grenade lors d'un régime le soir. Cela est dû à la digestion à long terme du produit et à ses propriétés diurétiques. Manger les fruits avant de se coucher peut entraîner des difficultés d'endormissement et des mictions fréquentes. Par conséquent, il est nécessaire de le manger le matin ou pour une collation l'après-midi.
Combien de grenade pouvez-vous manger pendant un régime
Lorsque vous suivez le régime à la grenade, vous devez vous rappeler que le produit ne peut être consommé qu'en quantités strictement limitées. Sinon, le risque d'exacerbation des maladies du système digestif augmente. Pour éviter les réactions indésirables, vous ne devez pas manger plus d'une grenade par jour. La durée de la perte de poids de cette manière ne doit pas dépasser une semaine.
Comment boire du jus de grenade pour perdre du poids
Lorsque vous perdez du poids, vous devez également boire du jus de grenade, en respectant certaines règles. Tout d'abord, vous devez abandonner son utilisation à jeun. Cela évitera de blesser la membrane muqueuse du système digestif. Le jus doit être fraîchement pressé. En 20-30 minutes après la cuisson, il commence à perdre ses propriétés bénéfiques. Le jus de grenade pur est strictement contre-indiqué. Il doit être dilué avec de l'eau dans un rapport 1: 1. La posologie quotidienne de la boisson est de 200 ml.
Recettes diététiques à la grenade
Parfois, pour perdre du poids, il suffit d'introduire un plat à base de graines de grenade dans l'alimentation. Il est utilisé comme substitut à l'un des repas. Les salades vitaminées sont particulièrement appréciées. Ils sont excellents pour satisfaire la faim, mais ils ne sont pas stockés dans les dépôts graisseux.
Salade aux grenades, tomates et fromage
Composants:
- 1 branche de tomates cerises;
- feuilles de laitue;
- 1 grenade;
- 100 g de fromage feta;
- 2 cuillères à soupe. l. huile d'olive;
- sel, poivre - au goût.
Recette:
- Les feuilles de laitue sont soigneusement lavées, puis déchirées en morceaux et placées dans un récipient.
- Des cerises coupées en deux y sont ajoutées.
- Le fromage est émietté à la main et ajouté aux ingrédients principaux.
- La grenade est divisée en grains, après quoi ils sont placés dans un bol de salade.
- Assaisonnez le plat à votre discrétion et remplissez-le d'huile.
- Tout est bien mélangé et servi sur la table.
Salade de grenade à l'ananas et yogourt
Ingrédients:
- ½ cuillère à soupe yaourt naturel;
- 1 boîte d'ananas en conserve;
- une demi-grenade;
- ½ citron;
- 2-3 feuilles de menthe.
Etapes de cuisson:
- Le citron est lavé et le zeste est enlevé. La pulpe est coupée en petits morceaux.
- L'ananas est coupé en cubes et ajouté au citron. Des graines de grenade y sont également mises.
- Les composants sont versés avec du yogourt et bien mélangés.
- Avant de servir, le plat est garni de menthe.
Régime à la grenade pour perdre du poids
Pour perdre du poids, ils ont souvent recours à un régime spécial à la grenade. Sa durée peut être de 5, 7, 10 et 21 jours. Lorsque vous choisissez une option appropriée, vous devez vous concentrer sur le résultat souhaité. Plus le régime est suivi longtemps, plus il sera efficace. Si un inconfort apparaît pendant un tel régime, vous devez passer au régime standard.
Important! Avec la gastrite chronique et l'ulcère gastroduodénal, il est strictement interdit de suivre un régime à la grenade.5 jours
Cette variante consiste à manger de la grenade au petit-déjeuner. Pour le déjeuner, vous devez manger de la poitrine bouillie et boire 1 cuillère à soupe. jus de fruit. Pour le dîner, utilisez du fromage cottage faible en gras, décoré de graines de grenade.
7 jours
Pour le petit-déjeuner, vous devez manger une assiette de bouillie de sarrasin avec du jus de grenade. Pour le déjeuner, une pomme ou 1 cuillère à soupe. yaourt faible en gras. Pour le déjeuner, vous pouvez manger du sarrasin avec de la viande bouillie. Une banane convient pour une collation l'après-midi et du sarrasin bouilli aux herbes doit être préparé pour le dîner. Avant de vous coucher, vous pouvez boire 1 cuillère à soupe. 1% de kéfir.
10 jours
Cette option de régime comprend cinq repas par jour. 1/2 grenade est consommée pour le petit déjeuner. Après environ 2-3 heures, le sarrasin bouilli est consommé. Pour le déjeuner, utilisez la même bouillie, mais avec du poulet bouilli et une salade de légumes. Pour le dîner, ils mangent le même ensemble, mais sans viande. Avant de vous coucher, buvez du kéfir faible en gras.
21 jours
Cette durée du régime n'exclut pas des repas complets. Mais il est important de suivre les bases d'une bonne nutrition. Ne mangez pas d'aliments frits, féculents, salés, marinés et sucrés. Boire du jus de grenade entre les repas. Au cours de la première semaine, la posologie quotidienne est de 3 cuillères à soupe. en un jour. Le deuxième - la boisson n'est bu que deux fois par jour, et le troisième - pas plus d'un.
Conclusion
Il est préférable de ne pas utiliser de grenade pour perdre du poids le soir. Il est conseillé de le manger le matin. Dans ce cas, les avantages du produit seront maximisés.
