Boisson au gingembre et au citron: recettes pour la perte de poids et l'immunité

Le citron est l'un des agrumes les plus appréciés. Il est utilisé dans les industries cosmétiques et pharmaceutiques, dans la cuisine et dans la vie domestique. Les thés aux agrumes ont un goût rafraîchissant et favorisent la santé. Une boisson au gingembre et au citron peut être une excellente recette quotidienne pour soutenir votre système immunitaire.

Les bienfaits de l'eau de citron et de gingembre

Les avantages de l'eau de gingembre au citron sont discutés lors de l'évaluation de l'effet global de la boisson sur le corps. Cela est possible grâce à l'influence de tous les composants.

Le gingembre, qui fait partie de la préparation, est considéré comme une épice précieuse, dont la racine est utilisée à des fins médicinales. Le produit a des propriétés bénéfiques:

• agit comme un tonique général;
• empêche la pénétration de virus, d'infections;
• augmente la force immunitaire;
• contribue à la normalisation des processus digestifs, à l'élimination des toxines du corps.

En plus de ses principales propriétés curatives, le gingembre est appelé un "brûleur de graisse" naturel. Il décompose les dépôts graisseux, empêche la formation de nouvelles couches.

Les agrumes sont traditionnellement utilisés pour faire des boissons rafraîchissantes. Leader en quantité d'acide ascorbique - le citron - rend ces cocktails non seulement sains, mais aussi délicieux. Les agrumes contiennent un glycoside précieux - la citronnine, ainsi que des composés volatils et des huiles essentielles.

Ces substances confèrent au citron plusieurs propriétés:

1. Antioxydant. Les composés et les acides commencent à agir au niveau cellulaire, stabilisant les processus métaboliques au sein des cellules.
2. Anti-inflammatoire. Les éléments de la composition arrêtent l'inflammation, empêchant leur développement ultérieur.
3. Antipyrétique. L'acide ascorbique normalise naturellement la température corporelle, soulage les frissons et augmente la transpiration.

Le citron est un diurétique naturel. Cela signifie que les agents thérapeutiques basés sur celui-ci contribuent à l'élimination de l'excès de liquide des tissus. Cet effet est souvent utilisé pour soulager le gonflement et améliorer le teint.

Combiner le gingembre et le citron dans la même boisson conduit à des bienfaits accrus pour la santé. Propriétés de composition:

• rétablit l'équilibre hydrique dans le corps;
• augmente les défenses du corps;
• renforce le système cardiovasculaire;
• favorise le nettoyage des substances nocives, améliore la digestion.

Important! Dans certains pays, les boissons au gingembre et au citron sont préparées commercialement pour un stockage à long terme avec des conservateurs ajoutés.

Boisson minceur au gingembre et citron

Les nutritionnistes notent que perdre du poids sans aligner les processus métaboliques n'est pas efficace. Les kilos en trop reviennent. Pour obtenir un résultat fixe, un ensemble de moyens est utilisé, qui vise à établir le système nutritionnel, à augmenter l'activité physique et à stabiliser les processus de digestion.

L'eau de gingembre et d'agrumes aide à résoudre plusieurs problèmes à la fois:

1. Grâce à la racine médicinale, une dégradation significative des amas graisseux se produit, qui, si les règles de nutrition et d'activité physique sont respectées, devient particulièrement demandée.
2. En raison de la consommation quotidienne de la boisson, le processus d'élimination des toxines est stabilisé régulièrement.
3. L'eau au citron et au gingembre facilite la digestion des aliments, ce qui empêche la formation de dépôts graisseux.

Comment préparer du gingembre au citron

Pour activer un brûleur de calories sain, vous devez préparer correctement la boisson. La recette de gingembre et de citron est complétée par du miel, ce qui la rend particulièrement délicieuse. La composition est préparée en brassant la racine de gingembre. Il est recouvert d'une fine peau, qui est pelée et la pulpe est hachée de n'importe quelle manière pratique. Le plus souvent, le produit est râpé ou à l'aide d'un mélangeur.

Le brassage avec de l'eau favorise la manifestation des principales propriétés de la racine de gingembre, révèle son goût. Dans le même temps, il existe une règle selon laquelle la pulpe ou le jus de citron ne peut être versé qu'avec de l'eau tiède. Les températures élevées réduisent les indicateurs de bénéfice, réduisent la teneur en acide ascorbique.

Par conséquent, l'eau de gingembre et de citron est préparée par étapes:

1. La racine est brassée en premier.
2. Après refroidissement, ajoutez du citron.

Le sucre ou le miel liquide est utilisé comme édulcorant.

Important! Le miel n'est pas ajouté aux boissons chaudes. Sous l'influence de la température élevée, le produit change de structure, puis commence à libérer des substances nocives.

Recettes de boissons au gingembre et au citron

Une boisson minceur est préparée à base de gingembre, de citron avec l'ajout de miel. Pour renforcer le système immunitaire, utilisez des proportions différentes, modifiez le régime.

Recette d'eau minceur au gingembre et au citron

La recette classique pour préparer un produit de perte de poids implique l'utilisation de racine de gingembre frais et de jus de citron. Lors de la préparation d'un cocktail, il n'est pas recommandé d'ajouter de l'eau minérale gazeuse: utilisez de l'eau bouillie ou filtrée.

Pour 1 racine de gingembre de taille moyenne, prenez 1 citron, 1 litre d'eau. La racine est râpée, versée avec de l'eau bouillante ou bouillie sur le feu jusqu'à ébullition. Le sirop est refroidi, filtré. Ajouter le jus de citron, remuer.

Boisson immunitaire au gingembre et au citron

Pour renforcer le système immunitaire, un remède à base de gingembre se boit pendant plusieurs mois. La meilleure option est de combiner la première prise avec le début de l'automne, lorsque l'air devient plus froid, le risque de développer un rhume augmente.

Pour préparer 2 cm de racine de gingembre, broyer, cuire à feu doux pendant 15 minutes. dans 2 litres d'eau. Le bouillon est refroidi, filtré. Boire 1 cuillère à soupe. boire le matin, en ajoutant des agrumes, du sucre au goût.

Eau rafraîchissante au citron et à la menthe

En été, les boissons au gingembre sont préparées pour étancher votre soif. 50 g de racine sont brassés avec 1 litre d'eau. Après refroidissement, filtrez, ajoutez le jus de citron, l'édulcorant et les feuilles de menthe, frottées entre les doigts. Servir avec de la glace et un cercle d'agrumes.

Conseil! Les feuilles de mélisse peuvent être utilisées à la place de la menthe.

Boisson au gingembre au citron, miel et concombre

Une boisson additionnée de concombre augmente l'efficacité de la perte de poids, mais ne convient pas à tout le monde, car le concombre affecte considérablement le goût général. Pour cuisiner, prenez:

• 1 citron;
• 1 concombre moyen;
• 1 petite racine de gingembre;
• 5 cuillères à soupe eau.

Le citron, le concombre sont hachés avec un mélangeur, versez 3 cuillères à soupe. eau. Le liquide est évacué vers l'étagère du réfrigérateur. Le gingembre est frotté, bouilli dans 2 cuillères à soupe. eau, cool. Les deux compositions sont filtrées, combinées. Boire 1 cuillère à soupe. entre les repas, en ajoutant 1 cuillère à soupe. l. mon chéri.

Important! La présence de concombre augmente les propriétés diurétiques, favorise l'excrétion de liquide du corps.

Boisson au gingembre, cannelle et citron

La présence de cannelle dans la composition rend l'eau au citron et au gingembre plus efficace, les avantages de la prendre augmentent. Les épices et les herbes ont un effet actif sur la dégradation des graisses. La cannelle est une aide à la perte de poids. Il favorise l'élimination des toxines, le nettoyage actif et la normalisation de la digestion des aliments.

• 50 g de racine de gingembre;
• le bâton de cannelle;
• 1 citron;
• Miel, à gouter;
• eau - 400 ml.

Versez la racine écrasée avec de l'eau, faites bouillir en ajoutant un bâton de cannelle. Le bouillon est refroidi, du jus de citron est ajouté.

L'une des options pour la boisson est la préparation d'une composition à base de cannelle en poudre. Pour 5 g de gingembre, prenez 1 cuillère à café. poudre. La racine broyée est recouverte de cannelle broyée, mélangée, remplie d'eau. Le mélange est bouilli jusqu'à ébullition. Ensuite, ils refroidissent, filtrent, ajoutent du jus de citron, du miel au goût.

Comment boire du gingembre au citron

Les boissons au citron et au gingembre agissent sur le principe de l'accumulation. Les résultats deviennent progressivement perceptibles: le bien-être général s'améliore, une sensation de légèreté apparaît. Après une semaine, l'effet est amélioré en normalisant les processus métaboliques et en éliminant les toxines.

Pour parvenir à un résultat, les nutritionnistes recommandent de respecter les règles d'admission:

• pendant la journée, vous ne pouvez pas boire plus de 2 litres de boisson;
• la réception est arrêtée 2 heures avant le coucher;
• ne buvez pas avec les repas, ne buvez pas de collations;
• la meilleure option pour prendre un verre pour perdre du poids est de 30 minutes. avant les repas;
• la boisson doit être fraîchement préparée, filtrée;
• Les racines de gingembre entières et intactes et les citrons mûrs lui conviennent.

Lors de la prise d'une composition pour perdre du poids, il est important de modifier le régime alimentaire, d'ajouter des aliments sains et d'augmenter l'activité physique.

Contre-indications

La boisson a un effet fort sur le corps. Boire un cocktail de gingembre, de miel et de citron n'est pas recommandé si vous avez:

1. Hypertension. Pour ceux qui subissent des pics de tension artérielle périodiques, le gingembre est contre-indiqué.
2. Maladie de la vésicule biliaire. Les propriétés diurétiques de la boisson activent l'activité du système génito-urinaire. Il existe également une augmentation de la sécrétion de bile, ce qui peut provoquer une exacerbation de la maladie.
3. Troubles du système nerveux. La racine, brassée avec de l'eau bouillante, a un effet excitant, peut provoquer des crises d'angoisse, une détérioration de la qualité du sommeil.
4. Gastrite, ulcères gastro-duodénaux. L'acide citrique peut irriter les parois de l'estomac et provoquer des exacerbations de maladies chroniques.
5. Diabète sucré. Les formulations de miel sont contre-indiquées dans ce cas en raison de la teneur élevée en édulcorant, ce qui peut augmenter la glycémie.

Conclusion

Une boisson à base de gingembre et de citron est utilisée pour perdre du poids et renforcer le système immunitaire. L'effet maximal sur le corps est obtenu en ajoutant des composants supplémentaires. Pour gagner en efficacité, il est conseillé de respecter les règles de consommation et de ne choisir que des aliments entiers et non endommagés pour la cuisson.