Eau au citron et au miel: avantages et inconvénients, recettes de boissons

L'eau au citron et au miel est populaire depuis longtemps. Cette boisson tonique et rafraîchissante a été proposée par des yogis. Pour le préparer, vous n'avez pas besoin de faire beaucoup d'efforts. Mais à la fin, le corps reçoit suffisamment de vitamines et de minéraux, fait face aux kilos en trop.

Avant de prendre de l'eau au miel de citron, vous devez vous familiariser avec ses propriétés bénéfiques et éventuellement nocives. Et choisissez également la bonne recette et préparez la boisson correctement.

Les avantages et les inconvénients de l'eau au miel et au citron

Les bienfaits du citron sont connus dans l'Antiquité. Les scientifiques modernes, grâce à la recherche, ont découvert que les agrumes contiennent 10 vitamines différentes, une grande quantité de macro et de micro-éléments si nécessaires au fonctionnement normal du corps humain.

Important! La combinaison de citron et de miel améliore les propriétés bénéfiques de la boisson.

Les bienfaits de l'eau au citron et au miel:

1. Grâce à l'énorme quantité de potassium, l'eau de miel et de citron empêche le développement de maladies cardiovasculaires. Le cœur fonctionnera longtemps sans interruption.
2. L'eau aide à débarrasser l'organisme des toxines, nettoie le sang et participe activement au métabolisme.
3. Boire de l'eau citron-miel le matin active l'activité intestinale, car l'acide citrique favorise une meilleure digestion des aliments.
4. Les nutritionnistes recommandent souvent de boire de l'eau avec du citron et du miel, car elle est vraiment capable d'éliminer ces kilos en trop. Un environnement acide aide à décomposer les graisses plus rapidement.
5. L'eau au citron et au miel a un effet calmant sur le corps.
6. La consommation régulière d'eau avec du citron et du miel le matin à jeun améliore l'équilibre du carbone, la circulation sanguine se normalise. La personne se fatigue moins, se sent vigoureuse tout au long de la journée.
7. Puisque l'eau normalise le niveau alcalin dans le sang et la lymphe, les défenses du corps sont améliorées. Il est utile de prendre la boisson lors d'infections virales.
8. L'eau de citron avec du miel améliore l'état des ongles, des cheveux et des dents. Il vous suffit de boire de l'eau avec une paille.
9. La consommation régulière d'eau au citron et au miel favorise le rajeunissement de la peau, change le teint, aide à se débarrasser de l'acné et des points noirs.
10. L'eau avec du miel et du citron peut être consommée par les femmes pendant la grossesse, de sorte qu'une bonne immunité se forme chez l'enfant même dans l'utérus.
11. L'eau de miel et de citron renforce non seulement le corps dans son ensemble, mais aide également à lutter contre la cystite.
12. Pour normaliser la fonction intestinale, il est nécessaire de consommer du liquide chaud au citron et au miel tôt le matin avant le petit-déjeuner. Cela facilite le mouvement du contenu de l'estomac dans les intestins, puis sa vidange en temps opportun. Les ballonnements disparaissent, la formation de gaz diminue, vous pouvez donc oublier la constipation.

Attention! L'eau au miel et au citron est un excellent remède pour lutter contre le cancer, car elle ralentit la croissance des cellules cancéreuses.

Malgré les avantages, l'eau au citron et au miel peut être nocive:

1. Perturber le tube digestif.
2. Augmentez la sensibilité des dents.
3. Abaisser considérablement la pression artérielle chez les patients hypotendus.
4. Augmentez la miction.

Boisson minceur au citron et miel

Les nutritionnistes du monde entier s'intéressent depuis longtemps aux propriétés de combustion des graisses de l'eau avec du citron et du miel et la recommandent souvent pour perdre du poids. De plus, la boisson contient un minimum de calories. Les composants de l'eau de citron et de miel activent le métabolisme, régulent la libération de bile. Grâce à cela, les graisses sont décomposées plus rapidement. De plus, la composition en vitamines de la boisson supprime la faim.

Si vous suivez un régime strict, l'utilisation d'eau avec du citron et du miel, malgré la faible teneur en calories, sature le corps en substances utiles, de sorte que l'état de santé reste excellent.

Conseil! Pour perdre ces kilos en trop, vous devez boire une boisson chaude le matin avant le petit-déjeuner ou avant de vous coucher.

L'effet de la perte de poids est obtenu car, grâce au jus de citron, la fonction excrétrice du corps est améliorée, le sang commence à mieux circuler.

L'eau citronnée étant diurétique, les toxines et les substances nocives sont éliminées du corps, ce qui contribue également à la perte de poids. Les nutritionnistes recommandent d'utiliser de l'eau non pas froide, mais tiède ou chaude (pas plus de 60 degrés!) Pour un meilleur effet.

Recettes de boissons au miel et au citron

Il existe de nombreuses recettes pour faire une boisson au miel et au citron qui peuvent être utilisées non seulement pour perdre du poids ou pendant les rhumes, mais aussi pour renforcer le corps en général. Pour améliorer l'action et la variété du goût, il est recommandé d'ajouter des assaisonnements, des herbes et des herbes à l'eau. Certains additifs, comme la cannelle, doivent être utilisés avec précaution car ils peuvent provoquer des allergies.

Eau plate au citron et miel

C'est la recette la plus populaire car elle est facile à préparer. Tu auras besoin de:

• eau - 1 cuillère à soupe;
• miel - 1 cuillère à soupe. l.;
• citron - ½ fruit.

Méthode de cuisson:

1. Versez de l'eau tiède dans le récipient.
2. Ajouter le miel, remuer jusqu'à dissolution.
3. Pressez le jus d'un demi-agrume.
4. La boisson est prête à boire.

Important! Il est préférable de commencer le régime avec 2-3 tranches de citron, car la quantité de jus indiquée dans la recette rend la boisson trop acide.

Boisson à la menthe à base de miel et de citron

Pour préparer de l'eau, vous aurez besoin de:

• agrumes - 2 pièces;
• sucre granulé - 150 g;
• miel - 2 c. l.;
• menthe - 1 bouquet;
• eau - 3 l.

Les nuances de la recette:

1. Versez de l'eau dans un récipient, mettez de la menthe et faites bouillir.
2. Refroidissez l'eau de menthe à 40 degrés.
3. Mettez les citrons purs dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis plongez-les dans un liquide froid.
4. Coupez les queues des fruits refroidis, coupez-les en morceaux. Vous n'avez pas besoin de couper la peau, mais vous devez vous débarrasser des graines, sinon l'eau aura un goût amer.
5. Broyez les agrumes dans un mélangeur, ajoutez le sucre et le miel à la purée, mélangez.
6. Versez le mélange dans un bocal, ajoutez de l'eau de menthe (retirez les feuilles).
7. Remuez le mélange pour que le sucre et le miel se dissolvent plus rapidement. Laisser au réfrigérateur au moins 8 heures.
8. Prenez après l'effort.

Eau de citron avec du miel et de la cannelle

Pour perdre du poids, vous pouvez préparer de l'eau selon cette recette. Composants:

• eau chaude - 1 cuillère à soupe;
• cannelle - ½ cuillère à café;
• miel naturel - 1 cuillère à café;
• citron - 2-3 tranches.

Caractéristiques de la recette:

1. Mettez la cannelle dans l'eau bouillante, insistez.
2. Lorsque le liquide a refroidi à 60 degrés, mettez du miel. Dans une eau plus chaude, il perd certaines de ses propriétés bénéfiques.
3. Ajouter les quartiers de citron en dernier.

Eau au citron, miel et raifort

Les rhizomes de raifort ont des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. De plus, la racine de cette plante, comme les agrumes, aide à décomposer les graisses. La combinaison de citron, de miel et de raifort est un excellent remède anti-virus et de perte de poids.

Ingrédients:

• citron - 3 pièces;
• miel - 50 ml;
• racine de raifort - 300 g.

Conseil! Lors du nettoyage du raifort, il est conseillé de porter des gants en caoutchouc afin de ne pas vous brûler les mains.

Comment préparer l'eau:

1. Retirez les graines des citrons.
2. Pelure de raifort
3. Hachez la racine de raifort et les agrumes de la manière qui vous convient.
4. Ajouter le miel à la masse et laisser reposer 12 heures.
5. Conservez le mélange au réfrigérateur.

Pour préparer de l'eau citron-miel avec du raifort dans 200 ml de liquide, vous devez dissoudre 1 c. mélanges.

Eau au citron, miel et aneth

Les graines d'aneth sont un excellent remède pour éliminer l'œdème et améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Entre autres, ils agissent comme un moyen de nettoyer les intestins des toxines. Combiné avec du miel et du citron, l'aneth peut vous aider à perdre du poids.

Composants:

• citron - 2-3 tranches;
• miel - 1 cuillère à café;
• graines d'aneth - 1 cuillère à soupe. l.;
• eau chaude - 1 cuillère à soupe.

Les nuances de la recette:

1. Brasser les graines avec de l'eau bouillante, laisser reposer 1 heure.
2. Lorsque le liquide a refroidi à 50 degrés, filtrez l'eau d'aneth.
3. Ajoutez du miel, des quartiers de citron et de l'eau, vous pouvez immédiatement boire.

Comment bien prendre de l'eau de citron avec du miel

Le taux quotidien d'eau avec du miel et du citron ne dépasse pas 200-250 ml. Il est recommandé d'utiliser la boisson comme tonique, qui pourrait bien remplacer le café du matin. De plus, boire de l'eau citron-miel avant le petit-déjeuner prépare l'estomac à digérer les aliments. Vous pouvez également le boire le soir avant de vous coucher.

Il est utile de prendre du citron et du miel avec de l'eau tiède à jeun - c'est un excellent moyen de réveiller le corps. Vous devez boire de l'eau tiède 30 minutes avant le petit-déjeuner, ce qui augmente l'activité cérébrale, normalise la tension artérielle et tonifie le corps dans son ensemble. Boire une boisson au miel et au citron avant le petit-déjeuner accélère la combustion des graisses, ce qui contribue à la perte de poids.

Le métabolisme a lieu dans le corps humain en continu. La nuit ne fait pas exception. Les nutritionnistes recommandent de boire de l'eau la nuit pour réduire la possibilité de déshydratation cellulaire et améliorer la récupération cellulaire. Pour cette raison, le vieillissement cutané est reporté indéfiniment.

Boire de l'eau au miel et au citron la nuit aide à décomposer la nourriture consommée au dîner. Le miel, qui fait partie de la boisson, calme le système nerveux, soulage l'insomnie.

Après avoir bu la boisson, il est nécessaire de se rincer la bouche à l'eau claire pour éviter la destruction de l'émail des dents par l'acide citrique.

Commentaire! Déjà 4 jours après avoir pris de l'eau avec du miel et du citron la nuit, le sommeil vient rapidement.

Contre-indications

Le miel et le citron sont tous deux des produits allergènes, donc si une éruption cutanée apparaît, la boisson doit être jetée. Il existe d'autres contre-indications à ne pas négliger. Par conséquent, avant d'utiliser une boisson à base d'eux, il est nécessaire de consulter votre médecin, sinon vous pouvez causer des dommages irréparables au corps.

Limites:

1. Il n'est pas recommandé de prendre de l'eau avec des agrumes et des produits apicoles pour les maladies gastro-intestinales graves, en particulier pour les ulcères, la gastrite, la pancréatite.
2. Si une personne a une pression artérielle basse, vous devez prendre avec précaution de l'eau citronnée, car l'acide citrique contenu dans les agrumes le réduit.
3. L'augmentation de l'acidité de l'estomac est également une contre-indication à l'utilisation d'eau de citron-miel.
4. Ne recommandez pas de prendre de l'eau au citron et au miel pour les personnes souffrant de diabète. Le problème est que la glycémie peut augmenter fortement.
5. Il vaut la peine d'arrêter de boire de l'eau avec du miel et du citron pour l'épilepsie.
6. Pour certaines maladies des reins, du foie et de l'inflammation du pancréas, les médecins ne recommandent pas de prendre de l'eau avec du miel et du citron, car cela peut nuire à la santé.

Les enfants qui ont déjà 3 ans peuvent apprendre à arroser du miel et du citron. À un âge plus précoce, les bébés ont des intestins insuffisamment formés, ce qui à l'avenir peut provoquer diverses maladies, y compris des allergies.

Conclusion

Bien que l'eau au citron et au miel soit considérée comme une boisson saine et médicinale, vous ne devriez pas commencer à la prendre sans consulter votre médecin. Tout est question de contre-indications: de graves problèmes de santé peuvent survenir. En ce qui concerne les ingrédients et la méthode de préparation de l'eau, cela ne pose aucun problème.