La mode pour un mode de vie sain se répand à la vitesse de la lumière, de plus en plus d'habitants de la planète commencent à suivre les tendances. De nouvelles techniques émergent qui permettent à chacun de se sentir bien et d'avoir fière allure en même temps. L'une des tendances incontestées d'aujourd'hui est l'eau chaude au citron: les gourous du bien-être disent que prendre un remède miracle à jeun vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop et à gagner en santé. Est-ce vraiment le cas, quelles sont les indications et les contre-indications de l'utilisation de l'eau citronnée - cela sera discuté ci-dessous.
Les avantages et les inconvénients de l'eau chaude au citron
Les adeptes d'un mode de vie sain et d'une bonne nutrition apprennent toutes les tendances de la mode à la hâte pour leur donner vie. Mais toutes les méthodes et tous les moyens ne sont pas aussi bons, et il peut être difficile de comprendre les véritables avantages de certains élixirs miracles. Avant d'appliquer quoi que ce soit, vous devez étudier indépendamment tous les avantages et inconvénients: c'est le seul moyen d'obtenir une évaluation objective. Ceci est particulièrement important lorsqu'il s'agit de prendre le médicament à l'intérieur.
L'eau chaude au citron se fait entendre depuis plusieurs années. Il convient de noter tout de suite que chaud est entendu comme un liquide avec une température de 50-60 ° C. Avantages de l'eau tiède avec du citron à jeun:
- Élimine le mucus et les débris alimentaires des parois de l'estomac et des intestins, "simplifiant" ainsi le travail du tube digestif. Ceci est réalisé grâce à la présence d'acide citrique faiblement concentré et à la température de l'eau.
- Réduit les processus de formation de gaz, élimine les éructations, évite les flatulences. De plus, l'eau avec du citron peut soulager la sensation de brûlures d'estomac si une personne a un niveau d'acidité normal.
- Stimule la production de bile par le foie, ainsi que sa libération par la vésicule biliaire.
- L'eau de citron contient de la pectine, qui maintient une glycémie optimale et aide à éliminer les toxines.
- Favorise le nettoyage de l'intestin, prévenant la constipation.
L'eau chaude au citron à jeun, dont les bienfaits digestifs sont décrits ci-dessus, stimule le métabolisme, contribuant indirectement à la perte de poids.
Commentaire! L'eau chaude aux agrumes ne participe pas directement au processus de combustion des graisses, on ne peut donc pas affirmer que le liquide aide à se débarrasser de l'excès de poids.
En plus du fait que l'eau au citron a un effet stimulant sur le tube digestif, accélère le métabolisme et peut indirectement affecter le processus de perte de poids, le remède présente également les avantages suivants pour le corps:
- les oligo-éléments contenus dans le citron (potassium et calcium) aident à activer le système lymphatique, dont les principales fonctions sont le transport des cellules immunitaires, ainsi que le nettoyage des cellules et des tissus du corps des produits de décomposition;
- l'eau chaude en combinaison avec la composition d'oligo-éléments contenus dans le citron active les processus de destruction et de neutralisation des substances toxiques et leur excrétion par les reins, ainsi que par la peau et la lymphe;
- l'eau de citron contient de la vitamine C, du magnésium, qui soutiennent le fonctionnement normal du système cardiovasculaire;
- l'eau chaude et l'acide citrique qu'elle contient ont un effet régénérant sur la peau - elle devient plus claire et plus uniforme en couleur;
- les vitamines et oligo-éléments contenus dans l'eau de citron, activent le système immunitaire, protégeant le corps des infections virales et bactériennes;
- l'eau chaude au citron a également des propriétés bactéricides douces.
Comme tout remède pris en interne, l'eau bouillante avec du citron est potentiellement à la fois bénéfique et nocive. Il n'est pas recommandé de prendre de l'eau chaude de citron pour les personnes présentant des pathologies du tube digestif, une intolérance individuelle aux agrumes, des pathologies du foie et des reins.
Commentaire! L'eau chaude de citron ne nuit pas directement au corps d'une personne en bonne santé. Cependant, si vous souhaitez boire régulièrement du liquide chaud avec du citron, il est recommandé de consulter votre médecin.
Comment faire de l'eau chaude au citron
Si les bienfaits de l'eau tiède avec du citron le matin l'emportent sur les risques potentiels de sa prise et que le médecin traitant ne craint pas d'utiliser ce remède, il devient nécessaire de trouver une recette appropriée.
Les caractéristiques quantitatives des ingrédients dans différentes sources varient quelque peu, mais l'algorithme de cuisson et la liste des composants restent les mêmes.
La quantité d'ingrédients est indiquée par portion, il est préférable d'utiliser du liquide fraîchement préparé. Au réfrigérateur, l'eau ne se détériorera pas, mais avec le temps, les vitamines contenues dans le citron sont détruites. Réchauffée, l'eau perd également une part importante d'oligo-éléments.
Pour préparer une eau tonique et accélératrice du métabolisme, vous aurez besoin de:
- un demi citron de taille moyenne;
- un verre (200 ml) d'eau.
L'algorithme de création d'eau médicinale est le suivant:
- Rincez soigneusement le citron sous l'eau courante chaude. Il n'est pas nécessaire d'enlever le zeste et les graines - ils ont une teneur élevée en nutriments. Coupez les agrumes en fines tranches.
- Faire bouillir de l'eau, puis refroidir jusqu'à ce qu'elle soit chaude - environ 60 ° C. Dans les liquides plus chauds, les vitamines et minéraux essentiels sont détruits.
- Écrasez le citron, puis versez-y de l'eau chaude.
La méthode décrite ci-dessus est la plus simple et le matin, c'est le facteur de vitesse pour les travailleurs et les étudiants qui est extrêmement important. Cependant, il existe d'autres moyens simples de préparer de l'eau citronnée:
- Ajoutez environ 30 ml de jus d'agrumes fraîchement pressé à la quantité d'eau chaude décrite ci-dessus.
- Pour un verre d'eau chaude, prenez environ un tiers d'un citron râpé moyen. Le liquide peut être réchauffé avant d'être pris.
Si la boisson chaude obtenue a un goût amer ou trop acide, ajoutez une cuillerée de miel.
Comment bien boire de l'eau chaude avec du citron
Il est recommandé de prendre l'eau décrite immédiatement après le réveil, à jeun, 20 à 30 minutes avant le petit-déjeuner.
La quantité de liquide recommandée à boire est d'environ 1 verre. Boire trop peut étirer les parois de l'estomac, ce qui n'est pas souhaitable.
Important! Pour ceux qui utilisent de l'eau chaude avec du citron pour perdre du poids, il est tout aussi important de savoir exactement ce qu'ils mangeront au petit-déjeuner. Les nutritionnistes recommandent d'opter pour une combinaison de protéines et de glucides. Il peut s'agir de fromage cottage, d'œufs, de poitrine de poulet bouillie, de fromage, de pain de grains entiers, de bouillie, de légumes frais.Contre-indications
Les médecins pensent que les bienfaits de l'eau chaude au citron le matin sont exagérés. Dans tous les cas, la boisson n'est pas une panacée pour aucune maladie ou condition. De plus, un produit chaud à base d'agrumes peut être nocif pour votre corps. Les contre-indications à l'utilisation de l'eau citronnée comprennent:
- réactions allergiques aux agrumes;
- ulcère gastroduodénal de l'estomac, duodénum;
- gastrite, duodénite, colite et autres pathologies du tube digestif;
- maladie du rein;
- maladie du foie.
Pour prendre systématiquement de l'eau chaude aux agrumes le matin, vous devez consulter votre médecin pour toute contre-indication.
Conclusion
L'eau chaude au citron est un bon moyen de résoudre un certain nombre de problèmes de santé, mais seulement si vous l'utilisez en combinaison avec d'autres médicaments. L'effet de perte de poids de boire de l'eau citronnée chaude est exagéré et indirect. Pour atteindre une combustion efficace des graisses, il est nécessaire de réduire la teneur en calories de l'alimentation, d'augmenter l'activité physique. En combinaison avec cela, l'eau chaude au citron aidera vraiment à lutter contre les kilos en trop.
