L'eau de citron est une boisson saine. Mais une mauvaise utilisation peut être nuisible. C'est pourquoi, avant de prendre de l'eau citronnée, vous devez connaître les méthodes de préparation et les propriétés de la boisson curative.
L'eau citronnée est-elle bonne pour vous?
Selon de nombreux médecins, l'eau additionnée de citron est bénéfique pour le corps humain. Bien qu'il existe certaines contre-indications d'utilisation que vous devez connaître. Plus en détail sur les avantages et les dangers d'une boisson au citron et les particularités de la préparer à la maison.
Pourquoi l'eau de citron est bonne pour vous
Alors, pourquoi est-il recommandé de prendre de l'eau citronnée:
- Pour améliorer la digestion et normaliser les processus métaboliques dans le corps.
- Pour améliorer la fonction hépatique, en particulier pour favoriser l'écoulement de la bile.
- Pour se débarrasser de l'œdème.
- Pour abaisser la glycémie, ce qui est très important pour les personnes atteintes de diabète.
- Pour abaisser la tension artérielle.
- Pour renforcer les vaisseaux sanguins, leur donner de l'élasticité. L'eau de citron peut être utilisée pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
- En tant qu'agent prophylactique pour améliorer l'immunité.
- Pour nettoyer le corps des toxines et des toxines, vous pouvez donc nettoyer les intestins, le foie et les reins.
- En tant qu'agent anticoagulant, puisque le citron contient la part du lion de l'acide citrique bénéfique. Et c'est la prévention des varices et de la thrombose.
- Pour éliminer les sels des articulations, comme agent prophylactique de la goutte.
- Pour améliorer votre humeur, parce que l'eau avec du jus de citron tonifie à peu près de la même manière que le café du matin.
- Comme moyen de prévenir les cataractes et de réduire l'acuité visuelle.
Les bienfaits de l'eau au citron pour le corps d'une femme
Il est conseillé aux femmes de prendre de l'eau avec du citron et la gamme d'applications de cette boisson est vaste. Avec l'aide de ce liquide, vous pouvez résoudre les problèmes de la sphère reproductrice, aligner le fond hormonal. L'eau citronnée améliore le bien-être pendant les menstruations, qui sont douloureuses, ainsi que pendant la ménopause.
Les femmes qui ont pris l'habitude de boire de l'eau avec du jus de citron à jeun ressentent les bienfaits de la boisson immédiatement après leur réveil. Ils ont une humeur joyeuse qui dure toute la journée.
La présence d'acide citrique, ainsi que de macro et micro-éléments préserve la beauté et l'attractivité féminines. La peau devient élastique, vous pouvez oublier les premières rides pendant longtemps. Boire de l'eau aux agrumes aide à faire disparaître l'acné, les cheveux gagnent en brillance, ne se fendent pas et ne tombent pas.
Les bienfaits de l'eau citronnée pour les hommes
Il est bon que les hommes prennent également une boisson au citron, principalement parce que les agrumes ont des propriétés anti-inflammatoires. Avec une utilisation régulière d'eau avec du citron, vous pouvez réduire le risque d'inflammation de la prostate, ainsi que l'apparition de tumeurs.
Une boisson contenant du jus de citron est également bénéfique pour les hommes car elle améliore la circulation sanguine et constitue une excellente mesure préventive pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Important! Un homme se sentira longtemps comme un vrai macho s'il prend l'habitude de boire de l'eau citronnée tous les jours à jeun.Le matin après un festin, l'eau au citron est une vraie trouvaille. Non seulement les maux de tête et les nausées disparaîtront, mais le tonus du corps augmentera également, tout le monde sortira rapidement de la gueule de bois.
Pourquoi une boisson au citron est nocive
L'eau de citron a de nombreuses propriétés utiles, mais elle n'est pas toujours sans danger pour la santé. Ne vous laissez pas emporter par une boisson contenant de l'acide citrique, car cela peut nuire à votre santé:
- L'acide contenu dans les agrumes irrite la muqueuse de l'estomac.
- Parfois, l'état de l'émail des dents s'aggrave et une sensibilité excessive des dents apparaît.
- De grandes quantités d'acide ascorbique peuvent entraîner des brûlures d'estomac.
- Le citron étant considéré comme un fruit diurétique puissant, boire trop d'eau à partir d'agrumes peut entraîner une déshydratation.
L'eau citronnée aide-t-elle à perdre du poids
Les nutritionnistes ont une relation particulière avec les citrons. Après tout, ce fruit aide à nettoyer le corps des toxines. De plus, grâce aux propriétés de combustion des graisses, vous pouvez perdre 4 à 5 kg en 2-3 semaines. L'eau citronnée aidera donc à se débarrasser des kilos en trop, mais seulement s'il n'y a pas d'intolérance au produit.
Comment faire de l'eau de citron à la maison
Faire de l'eau citronnée à la maison est facile. Le résultat est une boisson saine, riche en vitamines, macro et micro-éléments nécessaires au corps humain.
Les nutritionnistes ont développé des recettes pour perdre du poids avec divers additifs.
Avertissement! Pour faire de l'eau citronnée saine, vous devez respecter strictement les recommandations de recettes.Recettes à l'eau de citron
Il n'y a aucune difficulté à préparer une boisson au citron, tout est simple. Vous pouvez utiliser la recette classique. Prenez un demi-agrume, pressez le jus et combinez-le avec un verre d'eau tiède (pas plus de 50 degrés). De nombreuses personnes utilisent de l'eau minérale sans gaz.
Recette d'eau de citron minceur
Afin de perdre du poids, vous pouvez faire de l'eau citronnée en utilisant cette recette. Pour cuisiner, vous aurez besoin de:
- kiwi - 1 pc;
- eau minérale sans gaz - 100 ml;
- menthe et persil - 5 branches chacun;
- citron - 2 tranches.
Caractéristiques de la recette:
- Lavez les fruits et les herbes, épluchez le kiwi.
- Couper en quartiers.
- Mettre les ingrédients de la recette dans un mixeur et hacher.
- Versez le mélange dans de l'eau minérale.
- L'eau de citron est prête à boire.
Recette de boisson au citron comme dans la salle à manger
Beaucoup de gens se souviennent de la limonade qu'on leur a donnée à la cafétéria de l'école. Vous pouvez préparer une telle boisson à la maison.
La composition de la boisson:
- agrumes - 3 pièces;
- miel - 6 c. à thé;
- eau distillée - 3 litres.
Comment cuisiner correctement:
- Coupez les citrons lavés en fines tranches.
- Pliez dans un récipient, ajoutez de l'eau.
- Après ébullition, faites cuire au plus deux minutes et retirez-les du feu.
- Lorsque le liquide a refroidi à 50 degrés, ajoutez du miel.
- Insistez pendant environ deux heures.
Vous pouvez boire de l'eau citronnée préparée selon cette recette tous les jours.
Conseil! Ajouter de la menthe ou de la vanilline si désiré.
Eau de citron et gingembre
Le gingembre, tout comme le citron, a la capacité de brûler les graisses et de résoudre les problèmes métaboliques. Vous devez consommer une boisson préparée le soir pendant la journée. Une boisson est préparée à partir de 2 litres d'eau, d'un citron et d'une petite racine de gingembre. Boire de l'eau après avoir trempé au réfrigérateur pendant la nuit.
Eau au citron et miel
Pour perdre du poids, vous devez supprimer votre appétit et nettoyer votre corps. En observant les proportions indiquées dans la recette, vous pouvez préparer de l'eau de citron avec du miel. Il doit être bu le matin 30 minutes avant les repas.
Composition de la recette:
- miel naturel - 10 g;
- citron - ½ fruit;
- eau - 1 cuillère à soupe.
Cette boisson au citron aide non seulement à perdre du poids. Il peut être cuit pendant la grippe, pour la bronchite et pour renforcer le système immunitaire.
Commentaire! Si vous avez une intolérance au miel, la boisson ne doit pas être préparée.
Eau chaude au citron
Les nutritionnistes recommandent de boire une boisson chaude au citron pour perdre du poids. Cela accélérera la digestion, et l'estomac et le pancréas ne seront pas affectés.
Commentaire! En aucun cas, vous ne devez faire bouillir de l'eau prête à l'emploi avec des agrumes, car le traitement thermique détruit l'acide citrique.
Eau de menthe au citron
La recette nécessitera:
- 1,5 litre d'eau;
- un agrume;
- 4 brins de menthe;
Recette de boisson:
- Préparez des tranches de citron.
- Mettez-les dans l'eau.
- Mettez des brins de menthe.
- Insister au réfrigérateur pendant environ 4 heures.
Boisson rafraîchissante au concombre et au citron
Les jus de citron et de concombre en tandem sont parfaits pour le système digestif.
Ingrédients:
- eau - 2 l;
- concombre - 1 pc;
- agrumes - 1 pc;
- menthe - 4 branches.
Méthode de cuisson:
- Le concombre lavé est coupé en fines tranches.
- Le jus est pressé hors du citron.
- Ajouter les ingrédients préparés et la menthe à l'eau.
Vous devez boire une boisson au citron en 3 doses tout au long de la journée.
Conseil! Au lieu de la menthe, vous pouvez utiliser de l'estragon, du thym ou du romarin. Les herbes peuvent être fraîches ou congelées.
Eau d'agrumes au citron et pamplemousse
Les citrons et les pamplemousses vont non seulement bien ensemble, mais renforcent également les propriétés bénéfiques de chacun. Cela s'applique également à la capacité de brûler les graisses, ce qui contribue à la perte de poids.
Pour préparer une boisson, vous aurez besoin de:
- eau propre - 2 litres;
- citron - 1 pc.;
- pamplemousse - 1 pc.
Caractéristiques de la recette:
- Lavez les fruits, coupez-les en 2 parties.
- Pressez le jus, ajoutez-le à l'eau.
- Insistez 2 heures.
Eau de curcuma au citron
L'eau de curcuma au citron peut être utilisée pour rajeunir le corps, ainsi que comme anti-inflammatoire et tonique.
Ingrédients:
- curcuma - 1/4 c. à thé;
- eau chaude - 1 cuillère à soupe;
- jus de citron - d'un demi-agrume;
- miel naturel - 1/8 cuillère à café
- cannelle - une pincée.
Comment cuisiner:
- Lavez le citron, coupez-le en deux, pressez le jus.
- Chauffer l'eau à 50 degrés, combiner avec les ingrédients, remuer.
- Laissez infuser pendant deux minutes et vous pourrez boire.
Buvez de l'eau citronnée pendant que l'eau est encore chaude. Étant donné que le curcuma ne se dissout pas, la boisson doit être constamment remuée. Pour obtenir le bon effet de perte de poids, il est conseillé de boire le mélange quotidiennement le matin à jeun.
Comment bien boire de l'eau citronnée
Faire de l'eau citronnée à la maison est facile. Mais l'avantage de la boisson ne sera que si elle est consommée correctement.
Recommandations:
- Dans la plupart des cas, à moins que la recette ne l'exige, l'eau d'agrumes doit être préparée juste avant la consommation.
- Les nutritionnistes recommandent de boire la boisson avant de manger, 30 minutes à l'avance. Cela s'applique non seulement au matin, mais également à tout moment de la journée. En aucun cas vous ne devez boire de l'eau citronnée après les repas, c'est très nocif.
- Vous ne pouvez boire qu'une cuillère à soupe à la fois. liquides aux agrumes.
- Puisque le citron peut détruire l'émail des dents, l'eau d'agrumes doit être bu avec une paille. Rincez-vous ensuite la bouche à l'eau claire.
Si vous buvez de l'eau citronnée à jeun une demi-heure avant le petit-déjeuner, cela améliorera les propriétés les plus bénéfiques de la boisson et améliorera le processus métabolique. Et cela vous permettra de nettoyer rapidement le corps des toxines et des toxines, vous donnera de la vigueur pour toute la journée.
Boire de l'eau citronnée la nuit est également une chose saine. Surtout pour l'insomnie et pour calmer le système nerveux. Vous devez boire du liquide acidifié trois heures après le dîner. Dans ce cas, les graisses se décomposent la nuit et le matin, vous pouvez observer le travail actif du péristaltisme intestinal.
Contre-indications à l'eau de citron
Avant d'introduire de l'eau citronnée dans le régime alimentaire pour perdre du poids, vous devez vous familiariser avec les contre-indications. Sinon, au lieu de bénéficier, vous pouvez nuire au corps.
Lorsqu'il n'est pas souhaitable de consommer du liquide acidifié:
- Avec brûlures d'estomac, gastrite et augmentation de l'acidité de l'estomac.
- En présence d'un ulcère, notamment lors d'une exacerbation.
- Avec pancréatite, inflammation intestinale aiguë.
- Avec pyélonéphrite et réactions allergiques aux agrumes.
Conclusion
L'eau de citron, selon les nutritionnistes et les avis des consommateurs, est une excellente aide à la perte de poids. Étant donné qu'en plus des avantages, la boisson est parfois nocive, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer la prise.
